No dia 07 abril foi comemorado o dia da Saúde! este dia jamais foi tão relevante, afinal, vivemos um dos momentos mais críticos da saúde da humanidade com a pandemia do Covid-19! Por isso deixamos 4 dicas super importantes para cuidar da sua saúde:

1 – Faça exercício físico regularmente

A prática de atividade física é um elemento valioso de vida para as pessoas de todas as faixas etárias, especialmente para os idosos, pois é extremamente importante na manutenção da saúde, da flexibilidade e da longevidade, bem como atua na redução de dor e sintomas de doenças físicas

2 – Reduza o Estresse

Além de afetar a saúde mental, o estresse também é uma das maiores causas de diversas doenças coronárias e inflamações no corpo. O estresse também aumenta a ação dos radicais livres no corpo, o que gera um envelhecimento celular e precoce. Uma atividade importante para redução é a meditação, que nada mais é do que um tempo para relaxar a mente e prestar atenção na respiração.

3- Tenha uma alimentação saudável

Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico

4- Durma bem

É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é, então, hábito que deve ser incluído na rotina de todos.

Cuide da sua saúde, cuide de você!